Mon accompagnement
Apprendre à mieux vivre son hypersensibilité et ses émotions
Enfants - Adolescents - Adultes
Vous êtes hypersensible ?
Votre enfant ou votre adolescent ressent les choses très intensément ?
Stress, émotions débordantes, manque de confiance, difficultés à prendre du recul, fatigue, pesées qui tournent en boucle…
La sophrologie peut vous aider à mieux comprendre ce qui se passe en vous et à développer progressivement vos propres ressources.
Je vous accompagne de manière personnalisée, dans le respect de votre âge, de votre personnalité et de votre rythme.
Combertault, près de Beaune
Nuits Saint Georges
Pour qui ?
Votre enfant est très sensible, se laisse facilement déborder par ses émotions ou manque de confiance en lui?
La sophrologie lui permet de découvrir progressivement des outils pour:
- mieux identifier ses émotions;
- retrouver son calme;
- développer sa confiance
- gérer certaines situations stressantes;
- mieux vivre les changements
- prendre conscience de ses capacités
L’adolescence est une période de nombreux changements.
Stress scolaire, examens, peur de l’échec, regard des autres, émotions difficiles à gérer, manque de motivation…
La sophrologie peut permettre à l’adolescent de mieux comprendre ce qu’il ressent et de développer des ressources pour traverser cette période plus sereinement.
Vous avez l’impression de trop réfléchir, ou de ressentir les choses très intensément ou d’absorber facilement les émotions des autres?
Vous êtes stressé-e, fatigué-e, vous avez du mal à prendre du recul ou vous avez simplement besoin de retrouver un espace pour vous?
Je propose un accompagnement personnalisé autour de vos besoins et de votre objectif.
Qu'est-ce que nous pouvons travailler ensemble?
Chaque accompagnement est différent. Nous pouvons notamment travailler autour de:
La gestion des émotions: mieux identifier ce que vous ressentez et apprendre à traverser les émotions avec davantage de sérénité.
Le stress: apprendre à relâcher les tensions, utiliser votre respiration pour retrouver progressivement un état de calme.
La confiance en soi: développer une perception plus positive de vos capacités et de vos ressources.
Le sommeil: apprendre à ralentir et créer des conditions plus favorables à l’endormissement.
La préparation: examens (scolaires, médicaux), interventions chirurgicales, évènements importants, changements de vie ou situations particulières.
L’hypersensibilité: mieux comprendre son fonctionnement et apprendre à vivre avec une sensibilité parfois très intense.
Comment se passe un accompagnement?
La première séance commence par un temps d’échange.
Je prends le temps de comprendre:
- ce qui vous amène;
- votre situation,
- vos besoins;
- vos attentes;
- votre objectif.
Nous déterminons ensuite ensemble la façon dont nous allons travailler.
Les exercices sont adaptés à votre âge et à votre situation.
Vous n’avez pas besoin de connaître la sophrologie avant de venir.
Il n’y a pas non plus à être réceptif ou pas.
Je vous explique chaque exercice et vous accompagne progressivement pour que vous puissiez ensuite vous approprier les outils.
Des accompagnements en individuel ou en groupe
Sophrologie en groupe
La pratique en groupe permet d’intégrer progressivement la sophrologie dans son quotidien.
Un petit groupe de 5 personnes maximum.
Séances hebdomadaires à Combertault:
- Mardi de 9h45 à 10h45
- Vendredi de 10h à 11h
La première séance commence par un temps d’échange.
Je prends le temps de comprendre:
- ce qui vous amène;
- votre situation,
- vos besoins;
- vos attentes;
- votre objectif.
Nous déterminons ensuite ensemble la façon dont nous allons travailler.
Les exercices sont adaptés à votre âge et à votre situation.
Vous n’avez pas besoin de connaître la sophrologie avant de venir.
Il n’y a pas non plus à être réceptif ou pas.
Je vous explique chaque exercice et vous accompagne progressivement pour que vous puissiez ensuite vous approprier les outils.
Sophrologie en groupe (VISIO):
personnes atteintes de fibromyalgie.
Les séances de groupe en visio concernent les personnes atteintes de fibromyalgie qui souhaitent aborder les douleurs d’une autre manière. Et retrouver plus de sérénité (groupe restreint).
Elles ont lieu chaque semaine:
le lundi de 19h à 20h ou le mardi de 19h à 20h (la semaine des ateliers sophro-dégustation).
Sophro-dégustation
Des ateliers de 2 heures autour d’une thématique associant sophrologie et découverte sensorielle.
Un petit groupe de 4 à 5 personnes.
- Combertault – Deux lundis par mois – 18h30 à 20h30
- Nuits Saint-Georges – Terre de Lave – consulter les dates sur mes réseaux sociaux
Pour suivre l’actualité, n’hésitez pas à me suivre sur Facebook et Instagram.
Ateliers sophro-créatifs enfant
De ateliers ludiques spécialement pensés pour les enfants autour des émotions et comment les apprivoiser.
- Combertault à 5mn de Beaune – 1 mercredi par mois – 10h à 12h
- Nuits Saint-Georges – consulter les dates dans les actualités ou mes réseaux sociaux.
Pour suivre l’actualité, n’hésitez pas à me suivre sur Facebook et Instagram.
Mon approche
Je considère que chaque personne possède des ressources qui peuvent être développées.
Mon rôle est de vous accompagner pour les identifier, les expérimenter et progressivement vous permettre de les mobiliser dans votre quotidien.
Mon parcours dans le domaine de l’éducation et mon expérience auprès des enfants et des adolescents nourrissent particulièrement mon accompagnement de l’hypersensibilité, des émotions et de la confiance en soi.
Vous ne savez pas quel accompagnement choisir ?
Vous hésitez entre les séances individuelles ou de groupes, vous pouvez simplement me contacter et m’expliquer en quelques mots votre situation ou celle de votre enfant.
Nous verrons ensemble si la sophrologie peut répondre à votre besoin et quel accompagnement serait le plus adapté.
Prendre rendez-vous
Combertault:
26 rue des Plantes – 21200 Combertault
Nuits Saint-Georges:
35 rue Henri Challand – 21700 Nuits Saint-Georges
Tel: 07 49 69 13 54
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