Sophrologue à COMBERTAULT
près de Beaune - Sandrine HERNANDEZ
Bienvenue dans mon cabinet, à Combertault.
Je suis Sandrine HERNANDEZ, sophrologue et je vous accueille dans un espace chaleureux et bienveillant, où chacun peut prendre un temps pour soi, écouter ses besoins et retrouver progressivement plus de sérénité.
J’accompagne les enfants, les adolescents et les adultes, notamment autour de la gestion des émotions, du sommeil, de la confiance en soi et de l’hypersensibilité.
Mon accompagnement est personnalisé: chaque séance s’adapte à votre situation, à votre âge, à vos besoins et à votre objectif.
Un espace pour prendre soin de soi
Mon cabinet de sophrologie à Combertault est un espace dédié à l’écoute et à l’accompagnement.
Je vous accueille dans un cadre calme et bienveillant, propice à la détente et à la concentration. Les séances permettent de prendre un temps pour soi, de comprendre ses ressentis et d’expérimenter des techniques de respiration, de détente et de mobilisation des ressources personnelles.
Que vous veniez pour vous-même ou que vous recherchiez un accompagnement pour votre enfant ou votre adolescent, nous prenons le temps de définir ensemble votre objectif et d’adapter les séances à vos besoins.
Mon souhait est que vous puissiez vous approprier les outils de la sophrologie et les intégrer dans votre quotidien.
Pour qui ?
La sophrologie s’adapte à chaque âge et à chaque situation.
Dans mon cabinet de Combertault, j’accompagne les enfants, les adolescents et les adultes, avec une attention particulière portée à l’hypersensibilité et aux émotions.
Sophrologie pour les enfants:
J’accompagne les enfants à partir de 4 ans 1/2 pour les aider à mieux comprendre leur émotions, les apprivoiser, développer leur confiance en eux et retrouver d’avantage de calme au quotidien.
Sophrologie pour les adolescents:
L’adolescence peut être une période de changements et de questionnements. La sophrologie peut aider à mieux gérer le stress, les émotions, le regard des autres, les difficultés scolaires ou la préparation aux examens.
En collaboration avec Chloé Le Guilloux, éducatrice menstruelle, nous proposons les ateliers « Mon cycle de l’intérieur » pour comprendre, entre autres, l’influence du cycle sur les émotions. Et apprendre à gérer les douleurs de règles..https://www.info-beaune.com/articles/2026/06/03/15166/combertault-un-atelier-pour-aider-les-adolescentes-a-mieux-comprendre-leur-cycle-menstruel-mon-cycle-de-l-interieur-le-samedi-13-juin/
La sophrologie pour les adultes:
J’accompagne les adultes qui souhaitent mieux vivre leurs émotions, apprivoiser leur hypersensibilité, améliorer leur sommeil, développer leur confiance en eux ou simplement retrouver un meilleur équilibre au quotidien.
Sophrologie et hypersensibilité
L’hypersensibilité peut se manifester par des émotions intenses, une grande sensibilité à l’environnement, une fatigue important ou le sentiment d’être rapidement submergé-e par certaines situations.
La sophrologie peut aider à mieux écouter ses ressentis, à accueillir ses émotions et à développer progressivement des ressources pour retrouver d’avantage d’équilibre et de sérénité.
J’accompagne les enfants, les adolescents et les adultes hypersensibles, dans le respect de leur personnalité, de leur rythme et de leurs besoins.
Mon expérience de 27 années dans l’enseignement m’apporte également une connaissance particulière du mon de de l’enfant et de l’adolescent et enrichit mon accompagnement auprès des jeunes.
Mieux comprendre son hypersensibilité, c’est aussi apprendre à mieux vivre avec elle.
Mes accompagnements en sophrologie à Combertault:
La sophrologie peut être un véritable soutien dans différentes périodes de la vie.
Je vous propose un accompagnement personnalisé, en fonction de votre situation et de l’objectif que nous définissons ensemble.
La gestion des émotions:
Les exercices de sophrologie permettent de mieux prendre conscience de ses ressentis et de développer des ressources pour apprivoiser ses émotions.
Sommeil:
Lorsque le stress ou les ruminations perturbent le sommeil, la sophrologie peut aider à instaurer progressivement des moments de détente et à retrouver un rapport plus serein au coucher.
Confiance en soi:
La sophrologie peut accompagner les enfants, les adolescents et les adultes qui souhaitent développer une image plus positive d’eux-mêmes et renforcer leur confiance.
Préparation aux examens:
Examens, entretiens, prise de parole ou événement particulier: la sophrologie peut aider à mieux gérer l’appréhension et à mobiliser ses ressources le moment venu.
Traverser la maladie:
La maladie peut bouleverser le quotidien et faire naître de nombreuses émotions: inquiétude, fatigue, découragement o u sentiment de perte de contrôle. La sophrologie peut offrir un espace pour prendre soin de soi, mieux vivre les émotions liées à cette période et mobiliser ses ressources pour traverser plus sereinement les diérentes étapes.
Mieux vivre avec la douleur:
La douleur peut avoir un impact important sur le corps, le sommeil, les émotions et la vie quotidienne. La sophrologie peut proposer des techniques de respiration, de détente et de perception corporelle pour aider à mieux vivre certaines sensations douloureuses et retrouver des moments d’apaisement. Cet accompagnement vient en complément du suivi médical et ne remplace pas les soins prescrits.
Poussons la porte du cabinet de Combertault:
Faisons connaissance
Un entretien d 'une trentaine de minutes nous permettra de faire connaissance et de comprendre ce qui vous amène à consulter.
Relaxation dynamique
Vous découvrez un exercice de relaxation dynamique que nous pratiquons ensemble.
Vous apprenez à observer ce qui se passe en vous (les sensations, perceptions).
La respiration
Je vous présente comment utiliser votre respiration de manière efficace pour apprendre à vous apaiser de façon autonome.
La séance enregistrée
Vous vivez une séance de sophrologie, installé-e sur le fauteuil ou sur un tapis (pour les enfants). Il n'y a qu'à suivre ma voix.
Les ateliers adulte:
Une autre façon de vivre la sophrologie
Dans un tout autre format, les ateliers vous amènent à pratiquer la sophrologie en petit groupe et ensuite à vivre un moment de partage et de convivialité.
Les ateliers mensuels adulte
Deux lundis par mois, un espace pour se poser et souffler un instant.
Vivre le présent sans penser à hier ou demain
Partager avec les autres ses ressentis, des moments de vie.
Je vous accueille dans mon cabinet de sophrologie à Combertault, à quelques minutes de Beaune.
Adresse:
26 rue des Plantes
21200 Combertault
Le cabinet est accessible sur rendez-vous et accueille les enfants, les adolescents et les adultes.
Vous venez de Beaune ou ds communes voisines? N’hésitez pas à me contacter pour connaitre les disponibilités et organiser votre rendez-vous.
© 2022 Sandrine Hernandez – Tous droits réservés