La sophrologie pour l’adulte

A tout âge de la vie et pour tous

Néanmoins elle est inadaptée dans certains cas :

  • la surdité si elle est complète;
  • la psychose chronique et schizophrénie;
  • l’absence de motivation de l’intéressé : sans prise de conscience, le résultat ne sera pas pertinent.

Vous souffrez d'anxiété, vous souhaitez mieux réguler vos émotions, vous avez perdu le sommeil, vous cherchez un moment pour vous ? Venez vivre l'instant. Deux possibilités s'offrent à vous :

  • Consulter votre sophrologue en cabinet pour un suivi individualisé lié à une demande particulière (anxiété, problème de sommeil, gestion de la douleur, traumatisme, se préparer à un évènement, préparation à la naissance). Dans ce cas, un protocole de plusieurs séances adaptées à vos besoins sera mis en place.
  • Pratiquer la sophrologie en groupe, de façon régulière afin d’insérer cette pratique dans votre vie quotidienne et débuter le changement et une vraie transformation.

En individuel

  • La séance a lieu au cabinet.
  • Un entretien me permet de comprendre les raisons qui vous ont conduites à me consulter
  • La séance vous est expliquée en détails afin que vous ne vous posiez pas de questions pratiques pendant les exercices
  • Nous faisons la séance ensemble (assis ou debout)
  • Après la séance, un temps est consacré à la description des phénomènes apparus lors de la séance, c’est ce que nous appelons en sophrologie, la phénodescription.
  • Des séances en visio sont possibles pour les personnes ne pouvant se déplacer au cabinet ou étant trop loin géographiquement.

En groupe

  • Les séances de groupe sont progressives. 
  • Au début de chaque séance, chacun, s’il le souhaite, peut faire part de ses prises de conscience, de ses expériences sophrologiques
  • Le déroulement de la séance du jour est expliquée en détails, les exercices sont appris ensemble, chacun peut poser les questions nécessaires au bon déroulement de la séance
  • Nous pratiquons ensemble assis ou debout
  • Au moment de la phénodescription, chacun note pour soi ses ressentis mais peut aussi les partager.
  • Séances de groupe en présentiel : chaque vendredi de 10h à 11h à BEAUNE au studio Etre Enfin.
  • Séances de groupe en Visio chaque lundi de 20h à 21h pour les personnes atteintes de fibromyalgie.
  • https://sandrine-hernandez-sophro.fr/infos-pratiques-horaires-tarifs-mode-de-reglement-individuel-groupes-visio/

 « Connais toi toi-même » – Socrate

CONTACT

IciMaintenant, Sandrine Hernandez

Sophrologie pour les enfants, les adolescents, les enfants à besoins spécifiques, les parents et tous les autres!

Adresses :

– 26 rue des plantes, 21200 Combertault

– 35 rue Henri Challand, 21700 Nuits Saint-Georges

Mail : icimaintenantsophro@gmail.com

Tel : 07 49 69 13 54

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